Haies
Courses de haies – Vitesse, technique et agilité au rendez-vous !
Les courses de haies sont une discipline unique de l’athlétisme qui exige une combinaison parfaite de vitesse, d’agilité et de coordination. Contrairement aux courses de sprint classiques, les athlètes doivent franchir une série d'obstacles tout en maintenant un rythme élevé et une technique impeccable. Les épreuves les plus populaires incluent le 100 mètres haies (pour les femmes), le 110 mètres haies (pour les hommes) et le 400 mètres haies, chacune nécessitant une gestion précise de la foulée et du franchissement.
Nos entraînements sont axés sur l’amélioration de la technique de passage de haies, la synchronisation des foulées et le développement de l’explosivité. Les athlètes apprennent à adopter une posture efficace, à ajuster leur rythme de course et à franchir les haies de manière fluide et rapide. À travers des exercices spécifiques comme les drills de haies, les départs explosifs, le travail de vitesse et de coordination, tu développeras les compétences nécessaires pour performer sur la piste.
Que tu sois novice ou athlète expérimenté, nos entraînements s’adaptent à ton niveau pour t’aider à perfectionner ta technique et améliorer tes performances.
Prêt à surmonter les obstacles et à repousser tes limites ? Inscris-toi dès maintenant et découvre le plaisir de franchir les haies avec puissance et fluidité !
PLUS D’INFORMATION
Pourquoi choisir les courses de haies ?
- Amélioration de la vitesse et de la réactivité.
- Développement de l’agilité et de la coordination.
- Travail de la puissance et de la flexibilité pour un franchissement efficace.
- Renforcement musculaire spécifique pour prévenir les blessures et optimiser la technique.
Conditions d'inscriptions
L'inscription au Club Alliance Athlétisme se fait en quelques étapes simples :
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Inscription sur le site de la Fédération d'Athlétisme du Québec
- Rendez-vous sur la plateforme d'inscription officielle de la Fédération via le lien suivant :
➡️Inscription sur AthleticsReg - Complétez le formulaire d'inscription en ligne.
- Payez les frais d'inscription ainsi que les frais d'affiliation requis pour devenir membre officiel.
- Rendez-vous sur la plateforme d'inscription officielle de la Fédération via le lien suivant :
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Création d'un profil au Centre Multisports André-Chagnon
- Si vous n'avez pas encore de compte au Centre Multisports, vous devez créer un profil pour l'athlète qui participera aux activités du Club.
- Cette étape est essentielle pour permettre au Centre de gérer votre adhésion et vos accès aux installations.
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Validation de l'inscription par le Centre Multisports
- Une fois le paiement complété auprès de la Fédération, le Centre Multisports recevra une confirmation officielle.
- Dès réception de cette confirmation, nous procéderons à l'inscription finale de l'athlète au Club Alliance Athlétisme.
Si vous avez des questions ou besoin d'assistance, n'hésitez pas à nous contacter à info@centremultisports.org ou à passer nous voir à l'accueil du Centre.
Ce processus garantit une inscription efficace et un accès rapide aux entraînements du Club Alliance Athlétisme.
