Demi-fond
Allie vitesse et endurance pour repousser tes limites !
Le demi-fond est une discipline de l’athlétisme qui combine vitesse, endurance et stratégie. Il regroupe les épreuves de 800 mètres, 1500 mètres et parfois le 3000 mètres, exigeant une excellente capacité cardiovasculaire ainsi qu'une gestion intelligente de l’effort. Contrairement au sprint, le demi-fond requiert un équilibre parfait entre puissance et résistance, permettant aux athlètes de maintenir une allure soutenue tout en étant capables d’accélérer au bon moment pour prendre l’avantage.
Nos entraînements de demi-fond sont axés sur l’amélioration de ton endurance aérobique, ta capacité à maintenir un rythme élevé sur de longues distances et ton efficacité de course. À travers des séances variées incluant du fractionné, des sorties longues, du travail de seuil et des exercices de renforcement musculaire spécifiques, tu apprendras à optimiser ta foulée, ta respiration et ta stratégie de course.
Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, nos entraînements s’adaptent à ton niveau pour te permettre de progresser et d’atteindre tes objectifs personnels, que ce soit en compétition ou pour ton propre plaisir.
PLUS D’INFORMATION
Ce que tu gagneras en pratiquant le demi-fond :
- Amélioration de ton endurance cardiovasculaire et musculaire.
- Développement de la gestion de l’effort et des stratégies de course.
- Augmentation de ta vitesse de course sur moyenne distance.
- Prévention des blessures grâce à des exercices de renforcement et de mobilité.
Conditions d'inscription
L'inscription au Club Alliance Athlétisme se fait en quelques étapes simples :
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Inscription sur le site de la Fédération d'Athlétisme du Québec
- Rendez-vous sur la plateforme d'inscription officielle de la Fédération via le lien suivant :
➡️Inscription sur AthleticsReg - Complétez le formulaire d'inscription en ligne.
- Payez les frais d'inscription ainsi que les frais d'affiliation requis pour devenir membre officiel.
- Rendez-vous sur la plateforme d'inscription officielle de la Fédération via le lien suivant :
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Création d'un profil au Centre Multisports André-Chagnon
- Si vous n'avez pas encore de compte au Centre Multisports, vous devez créer un profil pour l'athlète qui participera aux activités du Club.
- Cette étape est essentielle pour permettre au Centre de gérer votre adhésion et vos accès aux installations.
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Validation de l'inscription par le Centre Multisports
- Une fois le paiement complété auprès de la Fédération, le Centre Multisports recevra une confirmation officielle.
- Dès réception de cette confirmation, nous procéderons à l'inscription finale de l'athlète au Club Alliance Athlétisme.
Si vous avez des questions ou besoin d'assistance, n'hésitez pas à nous contacter à info@centremultisports.org ou à passer nous voir à l'accueil du Centre.
Ce processus garantit une inscription efficace et un accès rapide aux entraînements du Club Alliance Athlétisme.
