Votre prochaine ceinture commence ici

Le passage de grade est une étape importante dans le parcours de chaque judoka. Il permet de reconnaître les apprentissages réalisés à l’entraînement et de souligner les progrès de l’athlète. Chaque nouvelle ceinture représente une occasion de développer ses habiletés, sa confiance et sa compréhension du judo.

Cette page présente les techniques à maîtriser pour chaque grade afin d’aider les judokas et leurs parents à bien préparer l’examen. Selon la ceinture visée, l’évaluation porte sur les techniques de projection, les immobilisations et, aux niveaux plus avancés, les étranglements, les clés de bras et le Nage-no-kata. Des chutes et la connaissance de certains termes japonais de base peuvent également être évaluées. Les techniques apprises aux grades précédents doivent continuer d’être maîtrisées.

Selon l’âge et le niveau du judoka, des degrés ou des ceintures bicolores peuvent être proposés comme étapes intermédiaires. Un degré est une barre ajoutée à la ceinture actuelle pour souligner la progression de l’athlète.

Les examens ont lieu en décembre et/ou en fin de saison, après le championnat provincial, selon l’âge et le niveau du judoka. Chaque athlète est informé à l’avance du grade qu’il préparera afin de pouvoir orienter sa pratique.

Consultez la section correspondant à votre prochaine ceinture pour découvrir les techniques à maîtriser. Les degrés et les ceintures bicolores sont des étapes intermédiaires proposées selon l’âge du judoka. Votre entraîneur vous indiquera le grade à préparer.

PLUS D’INFORMATION

Vers la ceinture jaune

Ceinture blanche — 1er degré
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 2 premières techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 3 premières immobilisations.

Ceinture blanche/jaune
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 4 premières techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 3 premières immobilisations.

Ceinture blanche/jaune — 1er degré
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 6 premières techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 5 premières immobilisations.

Ceinture jaune

Les 9 techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 5 premières immobilisations.

À préparer également pour l’examen
L’examinateur peut aussi demander de démontrer les chutes avant, latérales et arrière, ainsi que vérifier la connaissance de certains termes japonais de base.

Vers la ceinture orange

Ceinture jaune — 1er degré
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 2 premières techniques du programme de la ceinture orange.
Toutes les techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 5 premières immobilisations.

Ceinture jaune/orange
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 4 premières techniques du programme de la ceinture orange.
Toutes les techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 5 premières immobilisations.

Ceinture jaune/orange — 1er degré
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 6 premières techniques du programme de la ceinture orange.
Toutes les techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 7 immobilisations.

Ceinture orange

Les 8 techniques du programme de la ceinture orange.
Toutes les techniques du programme de la ceinture jaune.
Les 7 immobilisations.

Vers la ceinture verte

Ceinture orange — 1er degré
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 2 premières techniques du programme de la ceinture verte.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.

Ceinture orange/verte
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 4 premières techniques du programme de la ceinture verte.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 3 premiers étranglements.

Ceinture orange/verte — 1er degré
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 6 premières techniques du programme de la ceinture verte.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 3 étranglements.
La première série du Nage-no-kata.

Ceinture verte

Les 8 techniques du programme de la ceinture verte.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 6 étranglements.
La première série du Nage-no-kata.

Vers la ceinture bleue

Ceinture verte/bleue
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 4 premières techniques du programme de la ceinture bleue.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 6 étranglements.
Les 3 premières clés de bras.
La première série du Nage-no-kata.

Ceinture bleue

Les 8 techniques du programme de la ceinture bleue.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 6 étranglements.
Les 6 clés de bras.
Les 2 premières séries du Nage-no-kata.

Vers la ceinture marron

Ceinture bleue/marron
Étape optionnelle selon l’âge du judoka.

Les 4 premières techniques du programme de la ceinture marron.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 6 étranglements.
Les 6 clés de bras.
Les 3 premières séries du Nage-no-kata.

Ceinture marron

Les 8 techniques du programme de la ceinture marron.
Toutes les techniques des ceintures précédentes.
Les 7 immobilisations.
Les 6 étranglements.
Les 6 clés de bras.
Les 3 premières séries du Nage-no-kata, démontrées devant la classe.

Vers la ceinture noire

La ceinture noire marque une étape importante dans le parcours du judoka. Le club peut décerner les grades jusqu’à la ceinture marron; le passage à la ceinture noire relève d’un comité provincial de Judo Québec.

Une fois la ceinture marron obtenue, les entraîneurs expliqueront au judoka les critères d’admissibilité, les exigences techniques et les démarches à suivre. Ils l’accompagneront dans sa préparation en fonction de sa progression et des exigences en vigueur.

Techniques

Découvrez les techniques à maîtriser pour progresser d’une ceinture à l’autre et préparer votre prochain passage de grade. Parcourez les catégories pour retrouver les projections, les immobilisations et les autres techniques associées à votre niveau. Ces ressources vous aideront à réviser les notions apprises au dojo et à mieux comprendre les attentes de l’examen, en complément des conseils de vos entraîneurs.

O-Goshi

O-Goshi signifie « grande projection de hanche ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à le faire basculer par-dessus la hanche.

O-Soto-Gari

O-Soto-Gari signifie « grand fauchage extérieur ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à faucher sa jambe d’appui par l’extérieur.

Ippon-Seoi-Nage

Ippon-Seoi-Nage signifie « projection par-dessus l’épaule à un bras ». Cette technique consiste à contrôler un bras de son partenaire, à pivoter devant lui et à le projeter vers l’avant par-dessus l’épaule.

O-Uchi-Gari

O-Uchi-Gari signifie « grand fauchage intérieur ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à faucher sa jambe d’appui par l’intérieur.

De-Ashi-Barai

De-Ashi-Barai signifie « balayage du pied avancé ». Cette technique consiste à balayer le pied du partenaire au moment où il avance, avant qu’il ne prenne pleinement appui au sol, pour le déséquilibrer et le projeter.

Hiza-Guruma

Hiza-Guruma signifie « roue autour du genou ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant tout en bloquant son genou avec la plante du pied, puis à le faire pivoter pour le projeter.

Sasae-Tsurikomi-Ashi

Sasae-Tsurikomi-Ashi signifie « blocage du pied en soulevant et en tirant ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant en tirant et en soulevant avec les mains, tout en bloquant le bas de sa jambe avec la plante du pied pour le faire basculer.

Uki-Goshi

Uki-Goshi signifie « hanche flottante ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à le projeter par une rotation du corps en prenant un appui partiel avec la hanche.

Morote-Seoi-Nage

Morote-Seoi-Nage signifie « projection d’épaule à deux mains ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à pivoter devant lui pour le projeter par-dessus l’épaule, en conservant une prise à la manche et au revers.

Ko-Soto-Gari

Ko-Soto-Gari signifie « petit fauchage extérieur ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à faucher son pied au niveau du talon par l’extérieur pour le projeter.

Ko-Uchi-Gari

Ko-Uchi-Gari signifie « petit fauchage intérieur ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à faucher son pied au niveau du talon par l’intérieur pour le projeter.

Koshi-Guruma

Koshi-Guruma signifie « roue autour de la hanche ». Cette technique consiste à entourer la nuque de son partenaire avec un bras, puis à pivoter pour le faire basculer par-dessus la hanche.

Tsurikomi-Goshi

Tsurikomi-Goshi signifie « projection de hanche en soulevant et en tirant ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant par l’action des mains, puis à abaisser les hanches pour le faire basculer par-dessus.

Okuri-Ashi-Barai

Okuri-Ashi-Barai signifie « balayage des pieds ». Cette technique consiste à accompagner le déplacement latéral de son partenaire, puis à balayer un pied vers l’autre pour emporter ses deux appuis et le projeter.

Tai-Otoshi

Tai-Otoshi signifie « renversement du corps ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à pivoter en plaçant une jambe en travers de son déplacement pour le faire basculer par l’action des mains.

Harai-Goshi

Harai-Goshi signifie « balayage de hanche ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à le projeter par-dessus la hanche en balayant sa cuisse avec la jambe.

Uchi-Mata

Uchi-Mata signifie « intérieur de la cuisse ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à soulever l’intérieur de sa cuisse avec la jambe pour le faire basculer.

Ko-Soto-Gake

Ko-Soto-Gake signifie « petit accrochage extérieur ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à accrocher sa jambe par l’extérieur pour le faire tomber.

Tsuri-Goshi

Tsuri-Goshi signifie « hanche soulevée ». Cette technique consiste à saisir la ceinture de son partenaire pour le soulever tout en plaçant la hanche sous son corps, puis à le faire basculer par-dessus celle-ci pour le projeter au sol.

Yoko-Otoshi

Yoko-Otoshi signifie « chute latérale ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers le côté, puis à se laisser tomber latéralement en allongeant une jambe devant ses appuis pour l’entraîner dans la chute et le projeter au sol.

Ashi-Guruma

Ashi-Guruma signifie « roue autour de la jambe ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à placer une jambe tendue devant ses jambes pour créer un point d’appui autour duquel il pivote avant d’être projeté au sol.

Hane-Goshi

Hane-Goshi signifie « hanche sautée ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à placer la hanche sous son corps tout en soulevant sa jambe avec un mouvement de ressort pour le projeter par-dessus soi.

O-Soto-Otoshi

O-Soto-Otoshi signifie « grande chute extérieure ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à placer une jambe derrière la sienne et à abaisser le corps pour le faire basculer et le projeter au sol.

Tomoe-Nage

Tomoe-Nage signifie « projection en cercle ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à se laisser tomber sur le dos en plaçant un pied sur son abdomen pour le soulever et le projeter par-dessus soi.

Kata-Guruma

Kata-Guruma signifie « roue autour des épaules ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à passer sous son corps pour le soulever sur les épaules avant de le faire basculer et de le projeter au sol.

Sumi-Gaeshi

Sumi-Gaeshi signifie « renversement dans l’angle ». Cette technique consiste à se laisser rouler sur le dos en soulevant l’intérieur de la cuisse de son partenaire avec le dessus du pied pour le projeter en diagonale par-dessus soi.

Tani-Otoshi

Tani-Otoshi signifie « chute dans la vallée ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à se laisser descendre sur le côté en allongeant une jambe derrière ses appuis pour l’entraîner dans la chute.

Hane-Makikomi

Hane-Makikomi signifie « enroulement avec hanche sautée ». Cette technique combine l’action de ressort de la hanche et de la jambe avec une rotation du corps, en entraînant son partenaire dans un mouvement d’enroulement jusqu’au sol.

Sukui-Nage

Sukui-Nage signifie « projection en cuillère ». Cette technique consiste à saisir et à soulever son partenaire par le bas du corps dans un mouvement de ramassage, puis à le faire basculer vers l’arrière.

Utsuri-Goshi

Utsuri-Goshi signifie « transfert de hanche ». Cette technique de contre consiste à soulever son partenaire, puis à placer sa hanche sous lui pour le projeter par-dessus.

O-Guruma

O-Guruma signifie « grande roue ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant, puis à placer une jambe tendue en travers du bas de son abdomen pour le faire tourner par-dessus.

Soto-Makikomi

Soto-Makikomi signifie « enroulement extérieur ». Cette technique consiste à envelopper le bras de son partenaire contre son corps, puis à pivoter en se laissant tomber pour l’entraîner dans un mouvement d’enroulement.

Uki-Otoshi

Uki-Otoshi signifie « renversement flottant ». Cette technique consiste à accentuer le déséquilibre de son partenaire vers l’avant, puis à le projeter vers le sol par une traction des mains, sans utiliser la hanche ou la jambe comme appui.

O-Soto-Guruma

O-Soto-Guruma signifie « grande roue extérieure ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière, puis à placer une jambe derrière ses deux jambes pour le faire basculer par-dessus.

Uki-Waza

Uki-Waza signifie « technique flottante ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’avant en diagonale, puis à se laisser tomber sur le côté en allongeant une jambe pour l’entraîner dans la projection.

Yoko-Wakare

Yoko-Wakare signifie « séparation latérale ». Cette technique consiste à se laisser tomber sur le côté en travers du déplacement de son partenaire, tout en le tirant vers l’avant pour le faire basculer par-dessus soi.

Yoko-Guruma

Yoko-Guruma signifie « roue latérale ». Cette technique consiste à entourer le tronc de son partenaire, puis à se laisser tomber sur le côté en glissant une jambe entre les siennes pour le projeter dans un mouvement circulaire.

Ushiro-Goshi

Ushiro-Goshi signifie « hanche arrière ». Cette technique de contre consiste à entourer la taille de son partenaire lorsqu’il engage une projection de hanche, puis à le soulever avant de le faire retomber devant soi.

Ura-Nage

Ura-Nage signifie « projection arrière ». Cette technique consiste à saisir son partenaire autour du tronc, puis à le soulever en se laissant tomber sur le dos pour le projeter par-dessus l’épaule.

Sumi-Otoshi

Sumi-Otoshi signifie « renversement dans l’angle ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire vers l’arrière en diagonale, puis à le faire tomber par l’action des mains et du déplacement du corps.

Yoko-Gake

Yoko-Gake signifie « accrochage latéral ». Cette technique consiste à déséquilibrer son partenaire sur le côté, puis à accrocher son pied par l’extérieur en se laissant tomber latéralement pour l’entraîner dans la chute.

Kesa-Gatame

Kesa-Gatame signifie « contrôle en écharpe ». Cette immobilisation consiste à se placer sur le côté de son partenaire, en contrôlant sa tête et un bras pour maintenir son dos au sol.

Kata-Gatame

Kata-Gatame signifie « contrôle par l’épaule ». Cette immobilisation consiste à entourer la tête et un bras de son partenaire, en utilisant son épaule et son corps pour le maintenir sur le dos.

Kami-Shio-Gatame

Kami-Shiho-Gatame signifie « contrôle des quatre points par le dessus ». Cette immobilisation consiste à se placer derrière la tête de son partenaire, à saisir sa ceinture en passant les bras sous ses épaules et à maintenir le haut de son corps au sol.

Yoko-Shio-Gatame

Yoko-Shiho-Gatame signifie « contrôle des quatre points par le côté ». Cette immobilisation consiste à se placer perpendiculairement à son partenaire, en contrôlant ses épaules et son bassin pour maintenir son dos au sol.

Tate-Shio-Gatame

Tate-Shiho-Gatame signifie « contrôle des quatre points à cheval ». Cette immobilisation consiste à se placer à cheval sur son partenaire, dans l’axe de son corps, en contrôlant le haut du corps et en encadrant ses jambes.

Kuzure-Kesa-Gatame

Kuzure-Kesa-Gatame signifie « variante du contrôle en écharpe ». Cette immobilisation reprend la position latérale de Kesa-Gatame, mais remplace le contrôle autour de la tête par un contrôle sous le bras du partenaire.

Kuzure-Kami-Shio-Gatame

Kuzure-Kami-Shiho-Gatame signifie « variante du contrôle des quatre points par le dessus ». Cette immobilisation consiste à se placer légèrement en diagonale derrière la tête de son partenaire, en contrôlant un bras et la ceinture pour maintenir son dos au sol.

Nami-Juji-Jime

Nami-Juji-Jime signifie « étranglement croisé normal ». Cette technique consiste à croiser les avant-bras en saisissant les revers du judogi, les paumes tournées vers le bas, pour exercer une pression sur les côtés du cou.

Gyaku-Juji-Jime

Gyaku-Juji-Jime signifie « étranglement croisé inversé ». Cette technique utilise une saisie croisée des revers, les paumes tournées vers le haut, pour exercer une pression sur les côtés du cou.

Kata-Juji-Jime

Kata-Juji-Jime signifie « étranglement croisé mixte ». Cette technique consiste à saisir les revers avec les bras croisés, une paume vers le haut et l’autre vers le bas, pour contrôler le cou du partenaire.

Hadaka-Jime

Hadaka-Jime signifie « étranglement à mains nues ». Cette technique s’effectue généralement derrière le partenaire et utilise les bras pour contrôler le cou, sans saisir le judogi.

Okuri-Eri-Jime

Okuri-Eri-Jime signifie « étranglement par les revers ». Cette technique s’effectue généralement derrière le partenaire et utilise les deux revers du judogi pour exercer une pression autour du cou.

Kata-Ha-Jime

Kata-Ha-Jime signifie « étranglement avec contrôle d’un bras ». Cette technique associe une saisie du revers à un contrôle du bras et de l’épaule du partenaire, limitant ses mouvements pendant l’étranglement.

Ude-Hishigi-Juji-Gatame

Ude-Hishigi-Juji-Gatame signifie « clé de bras en croix ». Cette technique consiste à contrôler le bras du partenaire entre les jambes, en plaçant son corps perpendiculairement au sien pour exercer une extension du coude.

Ude-Hishigi-Ude-Gatame

Ude-Hishigi-Ude-Gatame signifie « clé de bras par les mains ». Cette technique consiste à maintenir le bras du partenaire tendu et à contrôler son coude avec les mains pour exercer une extension de l’articulation.

Ude-Garami

Ude-Garami signifie « enroulement du bras ». Cette technique consiste à contrôler le bras fléchi du partenaire avec ses propres bras, en formant un verrou pour exercer une rotation.

Ude-Hishigi-Hiza-Gatame

Ude-Hishigi-Hiza-Gatame signifie « clé de bras par le genou ». Cette technique consiste à contrôler le bras du partenaire et à utiliser le genou comme point d’appui pour exercer une extension du coude.

Ude-Hishigi-Waki-Gatame

Ude-Hishigi-Waki-Gatame signifie « clé de bras par l’aisselle ». Cette technique consiste à maintenir le bras du partenaire sous l’aisselle, tout en contrôlant son poignet pour exercer une extension du coude.

Ude-Hishigi-Hara-Gatame

Ude-Hishigi-Hara-Gatame signifie « clé de bras par le ventre ». Cette technique consiste à contrôler le bras tendu du partenaire en utilisant le ventre comme point d’appui pour exercer une extension du coude.

S’inscrire

L’inscription est obligatoire pour tout passage à une nouvelle ceinture, unie ou bicolore. Les passages de degré ne nécessitent aucune inscription et sont sans frais.

Passation des grades